Ученые рассказали об исследовании, в котором приняли участие 201 случайно выбранный пациент.

Всех их разделили на две группы: первую из них научили заниматься медитацией, а другой проводили инструктаж по смене образа жизни и привычек в еде.

За прошедшие с того момента 9 лет в группе медитировавших произошло на 47% меньше смертей, сердечных приступов и инсультов.

Члены группа, практиковавшей медитацию, должны были заниматься ей по 20 минут дважды в день.

Руководитель исследования доктор Роберт Шнайдер сообщил: «Спустя 9 лет 80% человек из первой группы по-прежнему медитировали ежедневно».

«Что касается другой группы, то у них прогресс был не так заметен. Их образ жизни практически не изменился, особенно в том, что касается диеты и упражнений — все эти вещи трудно переделать».

Помимо снижения числа смертельных случаев, сердечных приступов и инсультов, среднее кровяное давление у людей из медитирующей группы оказалось значительно ниже, а также, некоторые участники отметили существенное ослабление психологического стресса.

По его словам, это первое клиническое испытание, показавшее, что долговременное следование этой программе снижения стресса уменьшает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболевание".

http://lekarna.ru