Все начинается с детства. Не просто так в России количество толстых подростков увеличилось за 20 лет на 300%! Как результат, у 30% полных детей начинает развиваться жировая болезнь печени, а у 25% выявлены признаки артериальной гипертензии.

Детям на полдник нужно давать чашку фруктов – но это уже культура родителей! Дети не виноваты, что на полдник им дают булочки и пищевые красители, переработанные в жиры. Практически в каждом доме можно увидеть вазочки с конфетами и печеньем. Это неправильно! И эти знания должны нести родители, потому что традиции питания в семье – это начало или здоровья, или проблем. Милые перевязочки у малышей – это умиляет, но вес ребенка 9-10 кг в 4 месяца, это уже тема подумать, в чем родители ошибаются.

Наша взрослая жизнь с точки зрения лишнего веса тоже требует мобилизации знаний и воли. Если обследование показало 30% содержание жира в теле, то вы уже страдаете ожирением. В среднем, если человек хочет держать себя в хорошей физической форме, ему нужно в день 2000 – 2500 калорий. Но люди едят гораздо больше. Этому способствует ряд причин.

Изменилась культура еды – посмотрите, сколько жующих на ходу людей! Появились ночные рестораны, которые говорят, что есть в час ночи, это нормально. А днем количество киосков с булочками просто поражает воображение. Вы еще не вышли из метро, а в переходе уже восхитительно пахнет теплыми пирожками. Многие с удовольствием выпивают стакан апельсинового сока с мыслью о том, что они пьют витамины. На самом деле в апельсиновом соке три ложки сахара, столько же, сколько в стакане Кока-колы. Сахар оставляет ощущение голода, возбуждает в мозгу центр удовольствия и заставляет, есть снова и снова. За год мы съедаем столько сахара, сколько весит наше тело, и наш организм не справляется с его переработкой. Обстановка вокруг нас заставляет есть углеводы и сахар. Наша культура говорит – «Ешь!», однако ненормальна такая культура, которая пытается убедить нас есть то, что нас уродует и в больших количествах. Призыв «Ешь»» - это идеальный девиз для ожирения. И мало кто думает, что треть раковых заболеваний и более 90% случаев диабета связана с ожирением, что у полных людей букет гормональных проблем, разбиты суставы и впереди вырисовывается сидячий образ жизни со всеми последствиями для них и их родных….

Казалось бы, почему, если все так просто, мы не бунтуем против вредной еды? Ответ прост - сколько наркоманов жалуется на своих дилеров? Вот так и мы – разве мы можем жаловаться на поставщиков чипсов, конфет и сухих завтраков, газировок и гамбургеров? У каждого из нас есть неконтролируемые реакции на запах и вид еды. Мы видим бесконечно едящих вокруг людей, реагируем на вид еды, на вкусные запахи шаурмы-пончиков-блинчиков и этим очень успешно манипулирует с пользой для себя индустрия еды.

Десятки тысяч лет люди ели, когда хотели, а хотели всегда. Мы не научились говорить еде – НЕТ!

В Америке сегодня рекламируют известное печение на фоне Статуи свободы, которая держит в руке стакан с кофе, куда это печенье опускается…Большего издевательства над здоровьем представить себе сложно.. Жир, проблемы, холестерин ассоциируются у людей свободой и…они идут покупать печенье.

Все, о чем идет речь не делает толстых людей плохими, просто они позволяют своим эмоциям контролировать свою жизнь. Пиво, чипсы – питательной ценности никакой, а углеводов море… Детей надо научить пить воду, а не сладкие соки, а взрослым людям перестать жаловаться на гены. Если вы предрасположены к полноте, вы не будете моделью конечно, но в ваших силах не превратиться в гору жира - ешьте меньше, пейте воду и занимайтесь физическими упражнениями. И научите этому своих детей.

Так кто же управляет нашим здоровьем? Из списка всех участников, самый лучший вариант – это мы сами.

http://newsland.ru/