Высокое кровяное давления является фактором риска развития заболеваний сердца, инсульта, почечной недостаточности. "Те, кто ведет сидячий образ жизни, чаще страдают от гипертонии", - утверждает автор 20-летнего исследования Мерседес Карнетон (Mercedes Carnethon), профессор профилактической медицины из Северо-западного университета в Чикаго. Регулярная физическая активность - один из способов поддержания давления на нормальном уровне, и специалисты рекомендуют заниматься физкультурой около 30 минут в день.

Молодые люди редко жалуются на проблемы с высоким давлением, однако их образ жизни может оказать непосредственное влияние на развитие гипертонии в будущем. Для того, чтобы это доказать, ученые с помощью опросов мониторировали физическую активность и здоровье 4618 мужчин и женщин в течение 20 лет. Примерно у 1000 человек со временем появились симптомы гипертонии (давление выше 140/80). После того, как исследователи учли такие факторы, влияющие на давление, как курение, возраст, пол, рацион питания и уровень холестерина, оказалось, что уровень физической активности и физическая подготовка были напрямую связаны с повышенным риском гипертонии.

Если бы люди больше двигались, заключили ученые, примерно 34% случаев заболевания гипертонией можно было бы избежать.

http://zdravoe.com