• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 3 правила хорошей осанки
    Опубликовано: 2010-06-10 08:56:16

    Неправильная осанка приводит к болям в спине. Со временем они могут перерасти в хронические. Но никогда не поздно начать работать над своей спиной. От правильной, хорошей осанки зачастую зависит здоровье позвоночника. Хорошая осанка дается путем тренировок и процедур. Это небыстрый процесс, но крайне важный. Доктор Грег Тильман, доцент кафедры физиотерапии университета Филадельфии, разработал простые упражнения и правила для улучшения осанки и снятия боли в спине. Он утверждает, что неправильное положение нашего тела в результате приводит не только к проблемам со спиной, но и сильным головным болям,

    проблемам с шеей и плечами.1. Доктор Тильман предлагает, прежде всего, оценить свое рабочее место. На работе мы проводим значительную часть жизни, и наше место должно быть комфортным. Положение кресла должно позволять держать спину прямо и, в случае необходимости, обеспечивать поддержку головы, пишет medikforum.ru.2.

     

     

    Следующий шаг – ежедневные упражнения. Необходимо подобрать комплекс упражнений, включающий работу над укреплением мышц спины, больших мышц задней и передней части бедра и мышц живота.3. И, наконец, ради здоровья доктор настоятельно рекомендует отказаться от высоких каблуков. Они вредят не только ногам, но и осанке, и к болям в спине. Лучший выбор – удобные туфли с небольшим подъемом. Тильман также предостерегает от ношения рюкзаков весом более 15 килограммов. Эти простые правила помогут

    Источник: Обозреватель

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".