Американские ученые сообщили, что на тарелке всегда должно быть 1/3 белковых продуктов и 2/3 растительных. Следующие правила питания дают возможность надежно защитить организм он онкозаболеваний:

1. Более насыщенные овощи содержат большее количество полезных веществ. Употребление большого количества овощей позволяет снизить риск появления рака пищевода, почек, а также толстой кишки.

2. Употребление витаминов. Например, фолиевой кислоты позволяет защитить от рака груди, прямой и толстой кишки.

3. Жаренные продукты содержат канцероген, увеличивающий риск возникновения рака мочевого пузыря.

4. Ликопин, который содержится в красных овощах, дает возможность снизить риск возникновения различных онкозаболеваний.

5. Медики рекомендуют ежедневно выпивать по несколько чашек зеленого чая.

6. Виноград содержит ресвератрол, обладающий противовоспалительными свойствами.

7. Здоровый образ жизни.

Не только курение, но употребление спиртных напитков, способствуют развитию рака.

8. Вода позволяет защититься от рака мочевого пузыря.

9. Практически все виды капусты и другие зеленые овощи — эффективный способ профилактики рака толстой кишки, молочной железы, легких, а также шейки матки.

10. Индийская приправа (куркума) подавляет развитие всевозможных видов раковых клеток.

11. Красные ягоды содержат антиоксидант, предупреждающий повреждения генов.

Источник: novosti.ua