Нарушение гибкости артерий – это одна из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, с помощью простого упражнения можно улучшить гибкость артерий после 40 лет.

Ученые из Японии выяснили, что сидя на полу и подтягиваясь руками к пальцам ног, можно повысить гибкость артерий, что поможет избежать возрастных проблем с сердцем.

В процессе исследования ученые провели тест на гибкость 526 взрослых людей без ожирения в возрасте от 20 до 83 лет, измерили их артериальное давление, а также провели обследование сердца участников.

Улучшенная гибкость, как, оказалось, уменьшает стресс для артерий и помогает в работе сердца людей среднего возраста.

Также, положительно влияет на наше  здоровье и йога.

Источник: health.sumy.ua