В начале беременности молочные железы и соски бывают очень чувст­вительными. Но вскоре это прохо­дит, достаточно только обмывать соски теплой водой во время ежедневного душа или ванны, но без мыла и иного сушащего кожу вещест­ва, поскольку, когда начинается кормление ребенка, сухость кожи провоцирует появление трещин и бо­лезненность сосков. Чем мягче и эластичнее соски, тем проще и легче пройдет начальный период груд­ного вскармливания. Во время последних трех меся­цев беременности полезно провести некоторые простые приготовления к кормлению гру­дью. После мытья осторожно разотрите соски махровым полотенцем, а затем возьмитесь большим и указательным пальцами за основание соска и осторожно сдавите его. Мягко от­тяните сосок вперед, затем вверх и вниз. Такое упражнение нужно проделать несколько раз с каждым соском. Если соски втянуты и не выступают наружу как следует, обратите на это внимание врача. В дополнение к этим упражнениям врач может порекомендовать ношение во время беременности специального бюстгальтера, который будет способствовать разви­тию правильной формы сосков. Некоторые женщины любят смазывать грудь кремом. Что же, такая процедура не повредит - для этого годится любой крем, если он не ароматизиро­ван. Можно пользоваться растительным маслом - это недорого и вполне удовлетворитель­но. Во время последних десяти-двенадцати недель беременности из сосков начинает выде­ляться очень густая, желтая жидкость - молозиво. Если оно застывает, то достаточно прос­то смыть его теплой водой, а если слишком загустевает, то можно выдавить его, сдавливая большим и указательным пальцами основания сосков, прочищая их отверстия. Это нужно делать очень осторожно. Ни в коем случае нельзя обращаться с молочными железами гру­бо! Массаж молочных желез делают следующим образом. Возьмите молочную железу в ру­ку так, чтобы большой палец находился напротив остальных. Теперь совершайте рукой медленное круговое движение, слегка прижимая железу к грудной клетке. Повторите то же самое с другой железой. Если супруги продолжают половую жизнь и во время беременнос­ти, то муж может целенаправленно ласкать молочные железы жены, вытягивая соски поце­луями. Это естественный способ подготовки молочных желез к кормлению ребенка. Очень важно, чтобы молочные железы поддерживали удобным бюстгальтером с круглыми чашеч­ками, не сдавливающим и сами железы, и соски. Бретельки должны быть подтянуты так, чтобы молочные железы держались на нужном уровне. Во время беременности и кормле­ния молочные железы увеличиваются, но правильный уход предотвратит их отвисание. Пос­ле родов очень важно во время кормления держать ребенка так, чтобы молочная железа не вытягивалась. Ребенка нужно держать на уровне желез. Следующее упражнение помога­ет сохранить молочные железы упругими, увеличивает циркуляцию крови в тканях и обеспе­чивает достаточное количество молока для кормления. Его следует выполнять во время лактации и после отнятия ребенка от груди, чтобы сохранить до старости упругость желез. Обхватите одной рукой другую выше запястья и поднимите руки на уровень плеч.

Сдавливая кожу, скользите рукой вверх по предплечью, однов­ременно напрягая мышцы руки и грудной клетки. Если вы де­лаете все правильно, то можно почувствовать, как приподни­мается молочная железа. Расслабьтесь и повторите снова. Теперь глубоко вдохните и задержите дыхание, пока повторяе­те это упражнение десять раз - что занимает примерно де­сять секунд. Расслабьтесь. Это упражнение необходимо пов­торять по несколько раз каждый день.

Источник: Dytyna.info