Эксперты призывают избавляться от депрессии без помощи лекарств. Они рекомендуют настоятельно вести активный образ жизни, заниматься спортом, употреблять омега3-жирные кислоты, пребывать на солнце и иметь хороший сон.

Медики, ссылаясь на статистику, говорят, что помогают антидепрессанты вылечить депрессию лишь в 50% случаев. После прохождения курса у больных бывают рецидивы. Эффективность пройденного курса после них снижается на 25%. Кроме этого, пациенты могут пострадать и от таких эффектов, как набор излишней массы тела, сексуальное расстройство и эмоциональное онемение.

В связи с этим медики считают, что разумнее от помощи таблеток отказаться и прибегнуть к сбалансированному рациону, физкультуре и систематическим прогулкам. После них здоровье улучшается, а побочных эффектов не наблюдается.

http://www.myjane.ru