Смех, сон и черный чай помогут снизить содержание гормона стресса в организме.

Японские ученые в ходе последнего исследования разработали особую методику, которая позволяет быстро и эффективно избавиться от последствий стресса.

Ученым давно известно, что в стрессовой ситуации у человека резко и быстро повышается уровень гормона стресса кортизола, что приводит к бессоннице, ухудшению настроения и общей подавленности организма.

Ученые отмечают, что снизить уровень кортизола в организме поможет медитация, либо массаж мочек ушей и шеи.

Также лучше всего в стрессовых ситуациях помогает здоровый продолжительный сон, который способен снизить уровень гормона стресса на целых 50%.

Японские исследователи также советуют слушать музыку, пить черный чай и побольше смеяться, пишет Vrach. TV.

Источник: mobus.com