• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Эксперт: нельзя худеть голодая
    Опубликовано: 2010-11-23 12:11:42

    Советует Сергей Агапкин, врач-реабилитолог, кандидат психологических наук, специалист по традиционным системам оздоровления.

     

    Доктор Сергей Агапкин и актер Михаил Полицеймако в своей программе «О самом главном» рассказали о том, как нельзя издеваться над своим организмом и насколько полезны отруби:

     

    - Каждый третий житель России страдает от ожирения. У людей пожилого возраста этот диагноз забирает 10 - 12 лет жизни!

     

    В среднем эта болезнь сокращает срок человеческой жизни на 5 - 10 лет.

     

    В Советском Союзе ожирение лечили голодом. А точнее, пытались лечить. За время продолжительных голодовок килограммы уходили, но очень быстро возвращались вновь, причем в еще большем количестве. Тогда-то диетологи и открыли так называемый эффект йо-йо. А вместе с ним одну важную и сегодня уже неоспоримую истину: для того чтобы похудеть, нужно есть. Но есть правильно!

     

    Эффект йо-йо, о котором мы будем говорить, действует подобно этой одноименной игрушке: вес невозможно зафиксировать на одной отметке, он скачет туда-сюда, несмотря на все усилия его стабилизировать. Но, зная об этом, эффекта йо-йо можно избежать. И добиться потрясающих результатов в борьбе с лишним весом.

     

    Если вы сели на жесткую диету или некоторое время голодаете - еда перестает поступать в организм. Естественно, вы начинаете худеть. Но! Уменьшится за время голодовки не жировая прослойка. Она-то останется примерно на том же уровне. Потому что организм не хочет так просто расставаться с резервной энергией. Начнет уменьшаться мышечная масса. Замедляются обменные процессы, перестает вырабатываться лептин - гормон, который отвечает за чувство сытости. И что происходит потом? Недостаток лептина становится причиной зверского аппетита. Вы начинаете есть больше. А мышечная масса, которая ослабла за время вашей голодовки, уже не может работать в полную силу и тем более справляться с таким объемом работы.

     

    Если есть правильно - к кого-то вес нормализуется за полгода, у кого-то за полтора, все зависит от тяжести и степени заболевания. Но в любом случае вес должен уходить медленно! Только тогда есть гарантия, что уходит он навсегда. Будьте уверены, что килограммы, сброшенные быстро, в экстремальных условиях голодания, вернутся к вам с той же скоростью.

     

    Про отруби

     

    Отруби - это остатки оболочки зерна после его размола. И долгое время они считались всего лишь побочным продуктом мукомольного производства и об их полезных свойствах не догадывались. Но на данный момент проведено множество исследований, и можно со всей ответственностью заявить, что жизнь без отрубей, конечно, есть, но с ними она может быть лучше и дольше.

     

    Самое известное их свойство - они помогают худеть. Но это далеко не единственное достоинство. Вот смотрите: так выглядит килограмм простых отрубей, а так - точно такое же количество отрубей после того, как их заварили водой. Отруби способны впитать в себя объем воды, который в пять раз больше их собственной массы! Поэтому в борьбе с лишним весом отруби незаменимый помощник. Едите мало, чувство сытости возникает быстро.

     

    В ста граммах муки высшего сорта 334 ккалории. В ста граммах пшеничных отрубей - 165. Берем 100 граммов высококалорийной муки, смешиваем с водой - получается что-то вроде теста. Теперь мы берем 50 граммов отрубей, только заранее размоченных, и 50 граммов муки. То есть в смешанном из муки и отрубей тесте калорий уже меньше - раз. А теста, посмотрите, получилось насколько больше. Так что это очень хороший способ похудеть.

     

    Многие лечат отрубями запоры. Якобы по рекомендации Гиппократа. Но надо знать, что длительное употребление отрубей создает повышенную потребность в магнии. А магний активизирует 300 (!) реакций в нашем организме. Так что шутить с этим очень опасно.

     

    Магний содержится в финиках, в пшенке. То есть в продуктах достаточно калорийных. Так что без опасности сильно потолстеть получить магний из продуктов вряд ли удастся. Лучше вводить магний как биологически активную добавку в свой рацион, продолжать употреблять отруби, и тогда у вас не будет проблем ни с кишечником, ни с давлением.

     

     

    http://newsland.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".