Еще несколько лет назад возникало много споров о вреде и пользе бега трусцой. Однако сейчас сторонники и противники этого вида физических нагрузок сошлись на том, что он улучшает здоровье и продлевает жизнь человека на 5-7 лет.

Эксперты установили, что регулярно бегающие трусцой люди намного реже болеют, так как имеют более крепкую иммунную систему. У них также в несколько раз снижается риск появления атеросклероза и других сердечных недугов.

В том случаи, если человек будет бегать трусцой по утрам хотя бы 3 раза в неделю, то уже через год у него значительно увеличится просвет коронарных сосудов. Бег трусцой способен улучшить обмен веществ, снизить уровень холестерина и даже является профилактикой сахарного диабета.

Особенно полезен бег трусцой для людей, страдающих вегетососудистой дистонией, пониженным давлением, синдромом хронической усталости. Физическая активность

способна взбодрить каждого человека. Очень ошибочным является мнение о том, что работа в саду ли на даче способна заменить спортивную нагрузку. Физический труд не имеет никакого отношения к физической форме и здоровью.

Американским ученным недавно удалось установить, что бег трусцой и другие интенсивные физические упражнения вызывают усиленный рост новых клеток мозга. Связано это с тем, что во время пробежки голова занята позитивными мыслями. Бег трусцой хорошо помогает сконцентрироваться, настроиться на рабочий лад. Как видим, бег трусцой оказывает положительное влияние практически на весь организм.

Источник: devahi.net