Традиционные советы по снижению холестерина связаны с существенными ограничениями в питании. Увы, это не всегда помогает. Ученые предложили более действенный вариант – включить в свой ежедневный рацион миндаль.

Ученые считают, что миндаль обладает замечательным свойством снижать плохой холестерин. Наряду с некоторыми ограничениями в питании он может существенно исправить ситуацию с холестерином.

В рамках эксперимента добровольцев с повышенным уровнем холестерина разделили на три группы. Все они придерживались диеты. При этом первая группа также употребляла по 70 г миндаля в день, другая – по 30 г, в меню третьей группы орехов не было.

В результате оказалось, что в первой группе уровень холестерина снизился больше всего. Чуть ниже результат был зафиксирован во второй группе. В третьей изменений не произошло.

Ученые настоятельно рекомендуют включить в ежедневный рацион миндаль, чтобы стабилизировать холестерин и улучшить состояние здоровья.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru