Завязать с вредной привычкой хотели бы многие. Так почему мы не используем все доступные средства в арсенале? Например, к огромному желанию избавиться от сигарет следует добавить соответствующую диету. Одни продукты станут нашими верными помощниками в деле отказа от курения, другие – злостными врагами.

Какая она - антитабачная диета? Под строгий запрет сразу же попадают крепкий кофе, чай и алкоголь. Поэтому не стоит планировать бросить сигареты «в первый день нового года», когда праздничные застолья в самом разгаре.

Лучшей подготовкой для организма к отказу от курения будут безбелковые разгрузочные дни, в которые вы не будете потреблять мяса, рыбы, сладостей и белого хлеба. Из жиров разрешается немного сливочного масла. Потребление соли также лучше сократить.

Какие продукты следует включить в рацион? В первую очередь, источники калия и магния. Это овощи и фрукты, крупы (манная, овсяная, пшенная, ячменная), молочные продукты небольшой жирности. Успехов Вам в этом нелегком деле!

Фото Екатерины Огородник

http://www.myjane.ru