Из-за малоподвижного образа жизни многие люди сегодня мучаются из-за повышенного давления. Ученые предлагают легкий способ решить эту проблему. Нужно просто больше гулять. Прогулки станут прекрасной фитнес альтернативой для тех, кто не любит потеть в спортзале или в силу слабого здоровья не может себе этого позволить. Ходьба доступна каждому человеку – в любом возрасте и положении. Достаточно регулярно выбираться в парк или выходить на несколько остановок раньше из автобуса – и со временем вы приведете организм в полный порядок.

Для доказательства состоятельности своей теории ученые провели эксперимент, в ходе которого участникам одной группы предлагалось совершать пешие прогулки, второй – заниматься в фитнес-центре. Результаты поразили ученых – наибольшего эффекта добились те, кто гулял, а не те, кто занимался спортом. У них не только нормализовалось давление, но и снизилась масса тела, а также значительно улучшилась работа легких, пишет Неболей.

Источник: Обозреватель