Французские ученые изучили психологическое состояние и качество питания более чем 3 тысяч офисных работников. Проведя опрос среди участников, исследователи построили модель питания респондентов. Спустя пять лет опрос повторили.

Оказалось, что те, кто предпочитал пищу с содержание жиров, простых углеводов и пищевых добавок чаще страдали от депрессии. А у респондентов, которые соблюдали принципы здорового питания, вероятность развития психических расстройств была значительно ниже. Специалисты в области питания утверждают, что сохранить хорошее настроение и работоспособность можно сократив употребление жареных продуктов, сахара-рафинада и жирных молочных продуктов. А овощи и фрукты в рационе помогут бороться с симптомами депрессии, пишет Врач. тв.

Источник: Обозреватель