Отчего зависит осанка спины? От нормального развития спинных мышц, отвечающих за положение позвоночника. Как раз для этого нужно с рождения ребенка класть на животик и делать некоторые упражнения. А еще ребенку очень полезно ползать и плавать.

В развитии ребенка необходимо следить, чтобы мышцы получали различную нагрузку, это поможет в значительной степени снизить вероятность нарушений осанки. Закаливание должно сочетаться с необходимыми физическими упражнениями. Это все нужно чтобы укрепить защитную систему организма и улучшить мышечный тонус.

С малышом целесообразно будет пройти курс общего массажа. Тем более что массаж можно уже делать с четырех недель.

Важным является соблюдение режима: регулярное и правильное питание, нельзя сильно переутомляться на учебе, а нужно ее чередовать с отдыхом. Полноценным также должен быть и сон ребенка, школьникам просто необходим сон в дневное время. Подушка в детской кровати должна быть небольшой и полужесткой. За день нужно напоминать ребенку, чтобы он следил за своей осанкой, при этом неважно, стоит, сидит он или идет.

К самым типичным нарушениям осанки относятся: плоская, круглая спина, сутулость, чрезмерная вогнутость спины, крыловидные лопатки.

Чтобы все это не исправлять, лучше всего предупредить. Если есть гиперлордоз в пояснице, то нужно выполнять ногами в различных плоскостях круговые движения при этом лежа на спине, такое вот отличное упражнение как «велосипед». Если ребенок уже склонен к круглой спине или сутулости нужно выполнять упражнения, при которых происходит прогибание назад в грудном отделе позвоночника. Для крыловидных лопаток делают руками круговые движения назад, вытягивают руки и сгибают их к плечам или кладут на затылок.

Источник: medreader.ru