Постоянный подсчет калорий и занятия спортом не достаточны для поддержания стройной фигуры. Если добавить в свой рацион некоторые продукты, то достичь желаемого веса можно значительно быстрее. Последние научные исследования показали, что важно не только то, сколько мы едим, но сами продукты. По мнению специалистов, –грейпфрут, брокколи, индейка и зеленый чай являются очень эффективными при борьбе с лишним весом. Новое Канадское исследование показало, что грейпфрут, помимо высокого содержания витамина С, может снижать выработку инсулина, что уменьшает отложение жировой ткани. За 12 недель регулярного употребления этого горького плода, у испытуемых вес снизился на 5 килограмм. И это при полном отсутствии диеты и занятий спортом. Брокколи является лучшим овощем для диеты, поскольку содержит много кальция, витамина С и балластных веществ, снижающих аппетит. Индейка – богатый источник протеина, самое диетическое мясо, которое предпочитают атлеты.

Большое количество протеина запускает механизм сжигания жира и препятствует разрушению мышечной ткани во время диеты. Никакая другая жидкость не представляет для ученых такого интереса, как зеленый чай. Большинство мифов про этот напиток являются правдой. Содержащиеся в нем катехины угнетают в нашем организме процессы, поставляющие глюкозы в жировые клетки. Это снижает выработку инсулина, благодаря чему съеденные калории не откладываются про запас, пишет Кулинарный Эдем.

Источник: Обозреватель