К сожалению, дети, как и взрослые, испытывают на себе стрессовые ситуации. Особенно это касается школьников. Как можно избавиться от стресса? Для этого  необходимо освободить мозг от лишних волнений.  Американские исследователи полагают, что перед стрессовой ситуацией, исход которой человеку не ясен, можно существенно повысить свои шансы на успех. Если утром следующего дня вы отправляетесь на экзамен или на тестирование, то накануне вечером обязательно изложите на бумаге все свои страхи и сомнения. Находящиеся в стрессовых ситуациях люди беспокоятся о последствиях. А наш мозг тратит на беспокойства ресурсы, которые должны были быть растрачены на выполнение задачи. А вот когда мы излагаем наши переживания на бумаге, мы тем самым разгружаем мозг. Оказалось, что такая технология работает с большим успехом. Так у студентов, идущих на экзамен, она повышает уровень благоприятных исходов на целых 20%.  А это весьма впечатляющие цифры. Рабочая память находится в прифронтальной коре головного мозга.

Она представляет собой своего рода записную книжку, которая позволяет человеку работать с информацией, имеющей отношение к той задаче, которую он решает. Однако эта записная книжка может быть также забита беспокойствами и переживаниями. Если это происходит, то наша возможность справляться с задачами снижается. Вот почему так необходимо разгружать мозг, освобождая его от волнений. И метод изложения страхов на бумаге в этом случае показывает отличную результативность, пишет MF.

Источник: Обозреватель