• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • От стресса поможет перепись страхов
    Опубликовано: 2011-01-28 12:16:49

     

    Если вам предстоит волнующее событие – к примеру, экзамен или публичная речь – напишите сами себе, что именно вас волнует. «Перенос» проблем из головы на бумагу поможет применить свои силы и способности не на бессмысленные переживания, а на поставленную задачу.

     

    Ученые из университета Чикаго уверены, что составление письменного списка своих тревог и волнений по поводу предстоящего события позволяет собраться с мыслями, избавиться от посторонних мыслей и сфокусироваться. Особенно полезным этот совет может быть для студентов, сдающих экзамены. Исследование показало, что письменное перечисление своих страхов накануне испытания улучшает результаты на 20%.

     

    «Люди, которые находятся в стрессовой ситуации, слишком переживают. В результате, волнения отбирают у них все их силы и ресурсы, которые должны быть направлены на решение задачи. Письменное описание своих тревог помогает «снять гору с плеч», – рассказывают исследователи.

     

    Известно, что стресс снижает работоспособность отделов мозга, связанных с рабочей памятью.

     

     

    Эти отделы находятся в префронтальной коре головного мозга и являются своеобразным черновиком, в котором мы работаем над поставленными задачами. Однако, если этот черновик будет переполнен нашими тревогами, это вряд ли поможет нам достичь желаемого.

     

    Данное исследование отражает результаты предыдущей работы, в которой было показано, как переписывание стихотворений, песен и журнальных статей снижает эмоциональный стресс.

     

    По материалам: Zdravoe

    По материалам: zdravoe.com

    Источник: TUT.ua

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".