Британские ученые провели масштабное исследование, изучая сердечно-сосудистые заболевания и возможности их профилактики. За восемь лет работы они обследовали 300 тысяч человек из разных стран Европы.

Специалисты из Университета Оксфорда пришли к выводу, что эффективной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы является ежедневное употребление фруктов и овощей. Ученые даже назвали цифру, которая поможет уберечься от недугов – 8 овощей или фруктов в день. Именно это количество уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий на 22%. В целом, на каждый фрукт приходится снижение опасности сердечного приступа на 4%.

Разумеется, фрукты и овощи следует варьировать, особенно учитывая тот факт, что овощи полезнее. Разнообразие здесь будет только на пользу.

Ранее ученые призвали сократить употребление соли и исключить из рациона сливочное масло. В целях профилактики болезней сердца в рацион необходимо добавить фисташки, мирру, а также кофе и шоколад в ограниченных количествах.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская