Організм переробляє жири для того, щоб задовольнити наші зростаючі потреби в енергії, а також для накопичення запасів на випадок надзвичайних обставин.

Є ще одна функція у жирів - поставляти в тканини організму жиророзчинні вітаміни та інші біологічно активні речовини. Жири входять до складу клітинних стінок, внутрішньоклітинних утворень, до складу нервової тканини.

Тому, якщо вам і важко буде змиритися з необхідністю додаткової ваги та накопичення додаткового жирового прошарку, тим не менш важливо знати - додаткові кілограми жиру виконують свою важливу роль під час вагітності.

Це природний спосіб захисту вашого немовляти в критичний період, який передує його появі на світ, а також у період годування груддю. Жировий прошарок захищає молочні залози, також як і прошарок жиру на сідницях і стегнах захищає від холоду життєво важливі органи, зберігаючи тепло. Так організми матері та дитини захищені від переохолодження та застуди.

Додаткові кілограми з'являться в перебігу вагітності без особливих ваших зусиль. Порадити вживати більше продуктів, які містять жири, можна тільки жінкам з недостатньою вагою.

Обстеження крові показують, що під час вагітності із-за збільшення жиру в крові жінок, збільшується і рівень холестерину. Тільки турбуватися з цього приводу не варто - зараз це цілком нормальне явище.

Поповнюйте раціон різноманітними рослинними оліями: кукурудзяна, соняшникова, оливкова, соєва, ріпакова, а також два рази на тиждень морською та океанічною рибою.

Нагадаємо, що жири необхідні будь-якій людині, так як вони є обов'язковою складовою частиною всіх клітинних мембран, а в період вагітності для повноцінного формування мозку дитини.

Источник: Dytyna.info