Вранці в садок, вдень у спортивну секцію, ввечері в гості до бабусі - у малюків дуже щільний графік.

Раз у раз виникають ситуації, коли дитину потрібно швиденько підгодувати чим-небудь на ходу. Як зробити це правильно?

До обіду або вечері ще далеко, а крихітка явно зголодніла? Запропонуйте їй смачне, апетитне і корисне з точки зору дієтологів поєднання: що-небудь молочне і злаки (наприклад, кефір, сирок чи йогурт з печивом).

Молочні продукти забезпечать дитину цілим комплексом білків, жирів і вуглеводів, а зернові - додадуть енергії. Малюкам 2-3 років краще вибирати продукти зі спеціальних дитячих ліній, а тим, хто старший, можна давати і звичайні.

Якщо у маленького хороший апетит, до молочно-злакового «дуету» відмінно підійдуть фрукти або фруктове пюре. Виняток становлять виноград, сливи, диня, кавуни, які можуть посилити роботу кишечника і змусити малюка навідуватися в туалет частіше звичайного.

А як же звичний бутерброд? Для різноманітності підійде і він - але тільки якщо вашому чаду вже виповнилося 3 роки. І не забудьте, що дошкільнятам не варто пропонувати копчені ковбаси, гострі та жирні сири (для дитини це дуже важка і не завжди безпечна їжа). Вдома краще за все приготувати крихітці гарячий сандвіч, наприклад, з сиром і овочами.

Ми їдемо, їдемо, їдемо У дорозі їжа для маляти має бути легкою, але ситною, та до того ж ще й безпечною. Більшість домашніх страв автоматично виключаються з «дорожнього меню». Деякі з них швидко псуються, інші смачні лише теплими, а якісь просто незручно їсти поза столом.

Так що для поїздки краще вибирати продукти, які розфасовані промисловим шляхом.

Якщо шлях довгий, а погода тепла, зверніть увагу на молочні ласощі, які не потрібно зберігати в холодильнику: пудинги, йогуртові продукти, сирні пюре з фруктами, готові фруктово-злакові каші. Вони зручно упаковані і безпечні в будь-яку погоду.

Поради мандрівникам Завжди тримайте в машині набір вологих і сухих серветок, одноразовий посуд (стаканчики, ложки) і питну воду без газу.

Не беріть у дорогу:

• все, що може розмокнути і легко кришиться і брудниться (джем, шоколад, соковиті фрукти);

• продукти, які швидко псуються - наприклад, домашні котлети і салати.

Постарайтеся, щоб навіть в поїздці їжа для малюка виглядала естетично:

зім'яті, роздавлені шматочки не додадуть малюку апетиту.

Якщо ви лише злегка затримуєтеся в дорозі, запропонуйте маляті випити фруктового соку і з'їсти печиво. Але не забувайте, що солодощі, які так люблять діти, швидко втамовують голод, але не дають почуття ситості надовго.

Тому солодке може тільки доповнити обід, але не замінити його. А от настільки ж улюблені дітлахами, але ще менш корисні чіпси, сухарики і газовані напої взагалі не підходять для дитячого меню - принаймні, для малюків-дошкільнят.

Источник: Dytyna.info