• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Ходьба по лестнице снижает вес юзеров эффективнее бега
    Опубликовано: 2011-03-31 09:43:28

    Группа ученых из Бирмингемского университета предполагает, что в процессе подъема по ступенькам лестницы тратится гораздо больше энергии, нежели при пробежках в парке или занятиях на беговой дорожке. Специалисты считают, что регулярная ходьба по лестнице способствует предотвращению увеличения веса, снижению массы тела, а также улучшению работы сосудов и сердца и нормализации уровня холестерина в крови.

     

    Доктор спортивной медицины Франк Ивс удивился, когда выяснилось, что при регулярном хождении по лестнице затрачивается куда больше энергии в минуту, чем при беге трусцой и даже при игре в футбол. В проводимом исследовании было задействовано 120 тучных мужчин и полных женщин от 25-летнего до 35-летнего возраста.

    Одна часть из них на протяжении месяца регулярно бегала трусцой или занималась тренировками на беговой дорожке, другая часть не меньше одного раза в день поднималась по ступенькам лестницы на пятый этаж, а оставшиеся 3 раза в неделю играла в футбол.

     

    Выяснилось, что эффективнее всего в плане потери веса оказались подъемы по лестнице. Оказалось, что подъемы по ступенькам сжигают до 20 процентов всех калорий за одни поход, и к тому же в три раза больше увеличивают теплоотдачу, чем при игре в футбол или беге.

    По материалам: hot-info.ru

    Источник: InternetUA

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.