Диета очень проста. На протяжении всего периода диеты есть можно только гречневую кашу, кефир (жирность 1%), негазированную минералку, несладкие сорта фруктов.

Самое интересное: гречку мы не варим, а заливаем на ночь кипятком и с утра употребляем в пищу. Соль, сахар и другие ингриденты добавлять строго запрещено. Можно только кефир, но не постоянно.

Последний раз кушать нужно за 4 часа до сна. В крайнем случае можно за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного кефира.

Употребляйте несладкие фрукты (кислые яблоки), но не в больших количествах.

Главное преимущество - дешевизна. Если вы будете устраивать себе подобные диеты несколько раз в году, все удивятся вашей стройной, подтянутой фигуре.

Гречневая диета считается одной из самых популярных, безопасных и, конечно же, доступных. Но вам не обязательно питаться гречкой с целью похудеть. Если периодически вводить гречневую кашу в рацион, вы сможете предупредить развитие многих заболеваний.

Достоинства гречневой диеты • Cнижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустной или медовой диеты) болезненными ощущениями, которые могут выражаться головокружениями, общей усталостью, вялостью и слабостью.

• Второе достоинство гречневой диеты обусловлено высокой калорийностью гречневой крупы, которая с каждым днем все более и более будет проявляться в ощущении легкости.

• Для гречневой диеты отсутствует ограничение на количество съеденной гречки в день (ее можно кушать сколько угодно много).

• Улучшение внешнего вида кожи (из-за того, что нормализуется обмен веществ), что говорит об эффективном результате гречневой диеты. Не стоит оставлять без внимания то, что некоторые пациентки диетологических клиник наблюдали рассасывание целлюлита, как следствие нормализации обмена веществ.

Недостатки гречневой диеты • Гречневая диета не является самой быстрой по продолжительности, однако является самой высокоэффективной.

Организм человека при соблюдении гречневой диеты довольно таки быстро привыкает к новому режиму питания.

• Вторым недостатком гречневой диеты можно назвать ее жесткой по ограничениям, так как кроме кефира и гречки не рекомендуется ничего употреблять.

• Жесткость гречневой диеты вызвана возможностью ее повторения - если вы соблюдали гречневую диету в течении 2-ух недель, но не вернули свой вес к желаемому, повторное проведение гречневой диеты можно назначать не ранее чем через один месяц, пишет DELFI Woman.

По материалам: woman.delfi.ua

Источник: Обозреватель