• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Неполноценный сон вреден для здоровья
    Опубликовано: 2011-04-15 13:28:55

     

    Исследователи с полной уверенностью утверждают, что неполноценный сон делает наш организм более доступным к вирусным инфекциям и даже к заболеваниям сердечных сосудов. Медики же говорят что недостаток сна приводит к кардинальным сбоям в организме и функционального изменения в органах.

     

    В этих исследованиях заострялось внимание на качество "ночного спокойствия" при помощи Питсбургского Индекса Качества Снов, в данном ПИКСе оценка выше шести уже считается недостаточной. Были также протестированы показатели, основанные на времени потраченном на сон.

     

    Люди которые спали по шесть и менее часов имеют более повышенные уровни трех воспалительных показателей - IL-6 (интерлейкин), фибриноген и С - реактивные белки. В том числе промежуточные показатели таких уровней как, реактивного белка, оказывались почти на 25 % выше (два мл на литр, в сравнении с обычными - один и шесть) у тех которые спали меньше шести часов, в сравнении с теми кто проспал от шести до девяти часов соответственно.

     

    Установлено что очень длительный и слишком кратковременный сон вредны для нашего с Вами здоровья - увеличивается риск заработать диабет, ожирение, стресс, депрессию и так же психическое расстройство. Те же кто проводит по 8-9 часов в спящем состоянии ночью, живут дольше.

    Источник: tainamira.ru

     

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.