В результате анализа многих исследований, ученые из Великобритании и Италии пришли к выводу о том, что предотвратить развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний помогает такой элемент как калий.

В большом количестве калий содержится в бананах. Для предотвращения вышеописанных болезней достаточно съедать по три спелых банана в сутки. Доказано, что при этом на 20% снижается риск образования тромбов.

Дополнительно в свой ежедневный рацион необходимо включать различные орехи, бобовые, рыбу, молочные продукты и шпинат. Данные  продукты также содержат много калия.

Источник: yourlifestyle.ru