В США утверждены новые нормы сбалансированного питания. Они показывают всем, кто заботится о своем здоровье, каким должен быть ежедневный рацион.

 Вместо «пищевой пирамиды», господствовавшей в этом вопросе на протяжении двух десятилетий, появилась пищевая тарелка. Что же в ней находится?

 Тарелка делится на четыре части. Половину занимают овощи и фрукты, вторую половину – белки и зерновые. Рядом с тарелкой, в отдельном кружке, - молочные продукты.

 Сформулированы следующие правила правильного питания. Во-первых, предпочтение отдается маленьким порциям (вся еда должна умещаться в салатную тарелку). Во-вторых, половину каждой трапезы должны составлять фрукты и овощи. В-третьих, от сладких напитков необходимо целиком отказаться.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru