В современной жизни мы иногда сталкиваемся с такими обстоятельствами, при которых нам требуется быстро и эффективно похудеть.

Например, ты отправляешься на отдых в жаркие страны, а твой новый купальник смотрится совершенно несовместимо с жировыми отложениями на животе и бедрах, или тебя пригласили на вечеринку в сауну, аквапарк или на речку, а из-за проблем с лишним весом ты будешь чувствовать себя неловко. Основная цель диеты быстрого похудения за неделю – похудение за максимально короткий период времени, не причиняя вред здоровью. С диетой быстрого похудения за неделю ты сможешь похудеть всего за 7 дней. Меню очень хорошо продумано, и основывается на принципах раздельного питания. Диета состоит исключительно из полезных низкокалорийных продуктов. Диета быстрого похудения за неделю поможет сбросить лишний вес за минимальный срок благодаря нормам правильного питания.

Меню диеты быстрого похудения за неделюПонедельникЗавтрак:  50гр. нежирной варёной рыбы; листья салата, заправленные оливковым маслом; стакан обезжиренного кефира.Обед:  1 яйцо, сваренное вкрутую; 200гр. хлеба из муки грубого помола; 90гр вареного куриного мяса (разрешается заменить индейкой)ВторникЗавтрак:  Сельдерей, в любом количестве; 80гр отварной говядины; 1 большая морковь; зеленый чай. Обед:  100гр обезжиренного творога; 50мл нежирного йогурта. Одна небольшая порция овсяной каши. Небольшое количество фиников.

СредаЗавтрак:  300мл ненасыщенного куриного бульона; 100гр хлеба(из муки грубого помола; 50гр отварной курицы. Обед:  50гр отварной говядины; 100гр хлеба из муки грубого помола; шпинат, в любом количестве; 1 большой апельсин и1 яблоко. ЧетвергЗавтрак:  300гр варёной гречки; один стакан обезжиренного кефира. Салат из свежих помидоров, заправленный оливковым маслом. Обед:  300гр варёного риса; 30гр обезжиренного творога, заправленного мёдом; 50гр чернослива; большой грейпфрут; зелёный чай. ПятницаЗавтрак:  60гр отварной телятины; салат из огурцов и болгарского перца, заправленный оливковым или подсолнечным маслом; одно, сваренное вкрутую яйцо. Обед:  50гр варёной куриной грудки; овощной салат; 50гр грецких орехов; зелёный чай. СубботаЗавтрак:  200мл ненасыщенного рыбного бульона; 100гр хлеба из муки грубого помола; фруктовый сок без сахара. Обед: Одна порция бурого риса; салат из китайской капусты и помидоров, заправленный оливковым маслом и слегка сбрызнутый лимонным соком; зелёный чай. ВоскресеньеЗавтрак:  тот же рацион, что и в субботу, но с добавлением небольшого количества фруктов. Обед:  тот же рацион, что и в субботу, но с добавлением небольшого количества фруктов. Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивай стакан воды! Не забывай о легкой физической нагрузке! На время диеты следует полностью исключить употребление спиртных напитков. При точном следовании рациону диеты для быстрого похудения за неделю ты сможешь похудеть на 10-15 кг. Посидев на диете всего неделю, ты почувствуешь повышение тонуса, улучшение настроения и легкость!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Экстренная диета: как быстро похудеть

Источник: delfi.ua