Учитывая, что курение является одной из главных причин, вызывающих преждевременную смерть у женщин, стоит задуматься об отказе от вредной привычки. Ученые советуют, как это можно сделать.

 Чтобы сделать вкус сигареты неприятным, выпейте полстакана или стакан молока, а потом сделайте затяжку. Тягу к никотину прекрасно снимают яблоки, бананы, апельсины. Также рекомендуется употреблять больше овощей – морковь, брокколи, помидоры, огурцы и другие. Вместо очередной сигареты выпивайте чашку чая.

 Некоторые же продукты лишь усиливают желание курить. Это солености и копчености, жареная и острая пища. Ее потребление следует сократить, а среди способов готовки отдавать предпочтение более полезным (тушение, варка).

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru