• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как блюда из яиц влияют на здоровье
    Опубликовано: 2011-08-18 10:28:44

    Яичница является одним из самых популярных завтраков в мире. Разные ее виды радуют желудки худеющих дам и мужчин, следящих за своим рационом. В последнее время люди стали отказываться от такого привычного утреннего блюда, мотивируя это тем, что в яйцах слишком много холестерина, опасного для здоровья.

     

    На самом деле виновниками поднятия уровня холестерина являются насыщенные и транс-жиры. Одно яйцо содержит 24 мг холестерина, то есть 8 процентов от ежедневной дозы насыщенных жиров.

     

    Не знаю, кому выгодно так пятнать репутацию этого продукта, но делает он очень нехорошее дело. Отказавшись от блюд из яиц – мы оставим организм без очень полезного «друга».

     

    Итак, как же человеческому организму помогают яйца:

     

    Укрепляют память Лецитин, входящий в состав яиц, укрепляет память, питает мозг, продлевает творческое долголетие.

     

    Улучшают зрение Яйца богаты таким полезным веществом, как лютеин – антиоксидант группы каротиноидов, влияющий на пигментацию желтого пятна сетчатки глаза. Именно эта область отвечает за ясность и качество нашего зрения. Поэтому употребление яиц поможет предотвратить окислительные повреждения и снизить вероятность возрастных заболеваний глаз.

     

    Яичные желтки также содержат витамин А, который помогает избежать куриной слепоты и регулирует иммунную систему.

     

    Делают кости крепкими В яичных желтках содержится витамин  D, который помогает усваивать кальций  и избежать остеопороза.

     

    «Точат» фигуру В яйце всего 20 калорий, 0 грамм жиру и 3, 5 грамм полезных белков, которые помогают расти здоровым тканям нашего организма, восстанавливают и питают мышцы после занятий в спортзале.

     

    Также яичный белок  источник рибофлавина, витамина В-, которые играют большую роль в углеводном и жировом обмене.

     

    Защищают красоту В яйцах содержатся все аминокислоты, которые нужны для формирования кератинов, которые  создают структурный каркас некоторых клеток, укрепляют волосы, питают кожу и ногти.

     

    Ну, вы решайте сами место ли этому продукту в вашем холодильнике, а я пойду готовить яичницу!

    Источник: Обозреватель

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.