Диета разрабатывалась на протяжении тринадцати лет. Именно столько времени длился эксперимент ученых, в котором принимали участие свыше двадцати шести тысяч добровольцев. Все эти годы курильщики ели сырой арахис, жирную рыбу палтус, злаки, свежие овощи, бобовые, брокколи, шпинат и другие продукты, в состав которых входит магний.

По результатам исследования специалисты установили, что воздействия табака на организм человека резко снизилось. И хотя курильщики не избавились от вредной привычки, диетологи помогли им частично нейтрализовать пагубное влияние никотина. По словам медиков, в ежедневном меню курильщика должны быть продукты, доза магния в которых не ниже 590 мг. Именно такое количество элемента поможет снизить вероятность инсульта примерно на пятнадцать процентов.

Источник: wherewoman.ru