• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как можно расслабиться после работы?
    Опубликовано: 2011-08-31 10:43:52

     

    Большое значение после работы имеет расслабление и избавление от негативных мыслей. Это также важно для тех, кто после тяжелого рабочего периода оставил все силы на работе и собирается в отпуск. А впереди еще ждет долгий переезд к морю.

     

    Для этой позы не надо прилагать каких-то усилий, главное желание расслабиться. Для этого необходимо лечь на какую-либо твердую поверхность, можно и на пол. Под голову необходимо подложить подушку или лечь спиной на валик из одеяла - главное чтобы на полу остался таз, а руки располагались по бокам.

     

    Внутренним взором необходимо просмотреть все тело от кончиков пальцев до мышц на лице. После того, как расслабились, можно сконцентрироваться на дыхании. Его следует сделать ровным и мягким. Когда дыхание успокоится и станет неслышным, значит вы достигли максимального уровня расслабления.

     

    В этот момент организм переходит на оптимальный режим существования, что потребует от вас дополнительной энергии. В течение 10-15 минут полежите спокойно. После того как усталость уйдет, наступит ясность мыслей и спокойствие. После этого без стрессов и нервов отправляться в отпуск.

    Андрей

    Источник: doctor-prof.ru

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.