Яблоки

Ценность этих плодов не только в витаминах, но и органических кислотах, которые предотвращают процессы брожения в кишечнике. Осенние желтые и красные сорта яблок богаты калием, который особенно полезен гипертоникам и сердечникам.

Груши

При выборе этого фрукта обратите внимание на запах: чем груши ароматнее, тем больше в них витаминов и минералов. Летние и осенние сорта груш богаты марганцем, который укрепляет кости и сосуды, нормализует обмен веществ и даже повышает мужскую потенцию.

Сливы

Осенние сорта красного и фиолетового цветов богаты антоцианами, которые препятствуют образованию опухолей. Последние научные исследования показали, что сливы (как свежие, так и сушеные) замедляют возрастные изменения костной массы.

Арбуз

Один ломоть вызревшего на приволжских полях арбуза содержит суточную норму магния. Этот элемент необходим мышцам (в том числе сердечной). 80% содержащихся в арбузе углеводов – легкоусвояемая фруктоза. Так что арбуз можно есть, не боясь располнеть.

Источник: Metro Russia