Ксения Залуцкая

У вас проблемы с шейным отделом? Ждите, что это может отразиться на здоровье глаз, щитовидки, горла. И даже прыщи могут быть всего лишь следствием смещений шейных позвонков.

Наука психосоматика, которая объясняет, какие эмоции послужили возникновению той или иной болезни, приобретает все большую популярность. Постепенно люди отказываются от употребления медикаментов и переходят на нетрадиционные, натуральные, способы лечения. Отличную классификацию взаимосвязи болезнь-эмоция составили авторы Луиза Хей и Валерий Синельников. У вас болит горло? – перестройте свой гнев на более позитивные эмоции, или проработайте старые обиды, - говорят они.

Мы инстинктивно чувствуем, как глубоко связана осанка с нашими переживаниями. Когда негативные эмоции «тяжелым грузом ложатся на плечи» или неудача «сбивает с ног», мы подавлены, сутулимся, чувствуя напряжение в области шеи и верхней части спины. Неожиданная удача, напротив, заставляет расправить спину, а удовлетворение собой позволяет «шагать по жизни с высоко поднятой головой». Сильный стресс может вызвать не просто напряжение, но и боль в спине.

Существует прямая связь между здоровьем определенных органов и смещением соответствующих позвонков. И также, наоборот, проблемы с отдельными частями хребта могут вызвать различные, даже, на первый взгляд, совсем не типичные заболевания.

ТАБЛИЦА ПОСЛЕДСТВИЙ СМЕЩЕНИЯ ПОЗВОНКОВ И ДИСКОВ 5 способов помочь спине 1.       Улучшение осанки По-чаще меняйте положение тела,   старайтесь избегать тяжелого груза.

2.       Движение Движение спасает от всего, оно так же естественно, как и дыхание.   Также естественен и правильный отдых. Инструктор по лечебной физкультуре, мастер йоги  Александр Силаев считает, что попытки механически, то есть только физическими упражнениями, исправить осанку, не достаточно: изменения в позвоночнике и осанке связаны как с физическими воздействиями, так  и с морально-эмоциональными состояниями человека. «Физические  упражнения должны быть так подобраны, чтобы достаточно компенсировать негативное воздействие на мышцы и связки спины и позвоночника. Буквально любое движение облегчает напряжение спины, а потягивания помогают позвоночнику быть гибким», - рекомендует мастер.

3.       Режим отдыха «Оптимальный отдых должен быть таким, чтобы человек реально ощутил прилив сил и бодрости, легкости в теле и ясности в голове. Не менее важно для накопления сил здоровый сон. Можно спать и 15 часов, но при этом чувствовать себя выжатым, как лимон. Поэтому стоит особое внимание уделить условиям сна», -рекомендуетинструктор по лечебной физкультуре Александр Силаев.

В борьбе за качество сна Вашим эффективным союзником станет ортопедический матрац. Во время сна на неудобной поверхности, позвоночник может принимать разные формы, выгибаться, если поверхность слишком твердая и, наоборот, прогибаться – если ложе слишком мягкое. Ортопедическое свойство матрацев направлено именно на то, чтобы позвоночник принимал правильную форму и не искривлялся во время сна. Ортопедический матрац принимает именно ту форму, которая наиболее комфортна для вашего позвоночника, как будто обтекая Ваше тело. Это обеспечивает Вашей спине здоровье, а всему организму – чувство полного комфорта. ТМ «ВЕНЕТО» - единственный в Украине производитель ортопедических матрацев, которые рекомендованы Ассоциацией ортопедов и травматологов Украины. Ортопедические матрацы ВЕНЕТО изготовлены таким образом, что ночной сон на них полностью снимает дневную усталость и мышечные спазмы, таким образом, способствуя крепкому здоровому сну.

4.       Дыхание Еще один совет от мастера йоги:   старайтесь дышать животом — это автоматически заставит вас сидеть прямо. Несколько глубоких вздохов расслабят спину и облегчат боль в мышцах. Сидя и при ходьбе держите грудь вперед, а лопатки сведенными.

5.       Эмоции И еще один не менее важный инструмент борьбы с болезнями позвоночника – устранение эмоциональной причины возникновения недуга (см. таблица №2).  

Психологический вопрос также требует постоянной корректировки:

 воспитывайте в себе моральные принципы, которые бы позволили вам мирно сосуществовать с окружающими, наблюдайте за своими эмоциями,   развивайте дружелюбие, любовь к себе  и окружающим.

Вырабатывайте состояние безмятежности. Заметьте, что это не означает быть безразличными, наоборот – воспитывайте в себе состояние спокойствия, выдержанности в  любых жизненных ситуациях и осознанного реагирования на них. И помните: счастливые и дружелюбные люди меньше подвержены заболеваниям, чем огорченные и озлобленные.

Желаем Вам здоровья!

Источник: Обозреватель