• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Правила приготовления травяных и соляных ванн в домашних условиях
    Опубликовано: 2011-11-23 13:28:47

     

    Еще лекари Древней Греции отмечали целебную пользу ванн и назначали их большинству своих пациентов. Сегодня из-за нарастающего ритма жизни ванна стала атавизмом: на 3 минуты в душ утром и вечером – и хватит. А ведь благодаря целебному подводному погружению можно не только снять стресс, наработанный за день, но и избавиться от застарелых болячек, таких, как артрит, хронический ларингит, экзема, и многих-многих других. Главное – знать, что добавить в ванну, чтобы она стала лечебной

     

    Давайте для начала разберемся, что происходит в нашем теле, когда мы принимаем ванну. В первую очередь организм подвергается гидростатическому воздействию. Погруженный в воду человек освобождается от вечного давления гравитационных сил – и оказывается в невесомости. При этом максимально разгружается опорно-двигательный аппарат, расслабляются мышцы и связки.

     

    Регулярный прием ванн может заменить относительно здоровому человеку сеансы оздоровительного массажа. Ведь задача массажа – максимально расслабить все мышцы, чтобы наработанные нами за жизнь «перекосы» опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника и др. ) сами выровнялись. Ванна обеспечивает пассивное расслабление на достаточно глубоком уровне и идеально подходит для профилактики разнообразных костно-мышечных проблем.

     

    Кроме того, благодаря отключению гравитации у погруженного в ванну человека происходит отток венозной крови из конечностей. Кровообращение усиливается, и уменьшается застой крови в конечностях. Благодаря прогреву поры кожи открываются и очищаются – и кожа начинает наилучшим образом выполнять свою дыхательную функцию. Поэтому после ванны человек, как правило, ощущает легкость бытия – тело работает хорошо и правильно.

     

        Ванны бывают разные

     

    Вопреки распространенному мнению, что в ванне надо отогреваться, врачи разделяют пять типов температурных ванн.

     

    Холодные ванны – до +20° С, прохладные – до +30° С, индифферентные – около 34–36° C, теплые – до 38° С, горячие – выше 39° С.

     

    Холодные и прохладные ванны обладают тонизирующим свойством, стимулируют нервную и сердечно-сосудистую системы. Такие ванны надо принимать с утра, чтобы подготовиться к энергичному и насыщенному дню. Время воздействия – от 1 до 5 минут. Основное противопоказание для холодных ванн – хронические воспалительные заболевания.

     

    Индифферентные и теплые ванны, наоборот, успокаивают и расслабляют. Стандартная продолжительность такой ванны – от 20 до 40 минут (при условии, конечно, что в течение этого времени вы будете подливать горячую воду).

     

    Горячие ванны максимально расширяют поры и усиливают обмен веществ. Их не рекомендуется принимать дольше, чем 15-20 минут, во избежание перегрузки сердца. Тем же, у кого и без ванн есть проблемы с сердцем и повышенным давлением, горячие ванны противопоказаны.

     

        Что добавить?

     

    Разнообразные добавки в ванну могут значительно усилить ее лечебный эффект. Вещества, добавленные в воду, впитываются телом двумя способами: через кожу – ведь раскрытые в теплой воде поры начинают интенсивно впитывать химические вещества – и через дыхательную систему.

     

        Соляная ванна

     

    Морская соль содержит многообразие элементов, которые жизненно необходимы организму. Это и калий, который регулирует питание клеток, и кальций, отвечающий за свертываемость крови и качество костей, и йод – вещество, обладающее противомикробной активностью. Кроме расслабления соляные ванны облегчают боль в суставах и мышцах, служат для профилактики опорно-двигательных заболеваний, помогают восстановиться после переломов и травм.

     

    Конечно, морская соль – не панацея при лечении болей в спине и суставах. Результативность воздействия зависит не столько от концентрации соли в воде, сколько от исходного состояния организма.

     

    Если вы готовите ванну на основе обычной поваренной соли, то на 1 л воды кладется 10 г соли. Средняя емкость ванны – около 100 л. Но вместо поваренной лучше приобрести озерную или морскую соль, которая продается в аптеках. Благо стоит она даже дешевле пищевой.

     

    В таком случае при приготовлении ванны надо следовать инструкции на упаковке. Соляные ванны принимают в течение 15-30 минут с интервалом в один день. Курс лечения – 15-20 процедур. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.

     

      Травяной настой

     

    В растениях, даже после того, как их высушили, порубили и выставили на аптечный прилавок, сохраняется огромное разнообразие витаминов, микроэлементов и фитонцидов – растительных антибиотиков. Разные растения имеют разные показания к применению, но объединяет их одно: полезные вещества, выделяемые ими в воду, идеально впитываются кожей.

     

    Правила приготовления травяных ванн просты: 1 л насыщенного травяного настоя на 100 л воды (объем ванны). Причем добавлять настои можно как в пресную, так и в соленую воду.

     

    Расслабляющие травяные ванны могут включать в себя настои валерианы, душицы, липового цвета и календулы. При простуде идеально подходят ванны из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек. Шалфей помогает устранить кашель, бронхит, артрит, напряжение и боль в мышцах. Детям врачи-педиатры рекомендуют успокаивающие ванночки с чередой: она не только снимает нервное напряжение, но и успокаивает раздражения на коже. Средняя температура расслабляющей травяной ванны не должна превышать 38º С.

     

    С помощью трав можно не только расслабиться, но и повысить тонус. В этом поможет ванна с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла. Хвоя содержит ценные биологически активные вещества: каротиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F. Одно но: принимать такую ванну надо не больше 5 минут. Дальнейшее пребывание в теплой воде, наоборот, расслабляет.

     

     

     

     

      Мнение специалиста

     

    Никита Панфилов

     

    Врач-терапевт, фитотерапевт

     

        Разнообразные воспалительные высыпания на коже хорошо поддаются лечению с помощью ванн на основе ромашки, душицы и чистотела. Если у вас что-то более серьезное, чем обычные прыщики и покраснения, предварительно покажитесь дерматологу – при некоторых воспалительных заболеваниях ванны противопоказаны. Если нет – возьмите по полстакана ромашки, душицы и чистотела, смешайте их и залейте 1 л кипятка. Дайте настояться два часа, потом процедите и добавьте настой в ванну. Идеальная температура воды – около 35° С. После такой ванны душ можно не принимать.

     

      http://www. aif.ru

    По материалам: aif.ru

    Источник: Odessa Daily

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".