• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Растяжение связок голеностопного сустава
    Опубликовано: 2011-12-06 12:24:32

     

    Самопомощь

     

    Забота о себе направлена, прежде всего, на уменьшение боли и снятие воспаления.

     

        Лед – оптимальное решение.

     

            Прикладывание льда к ране – хорошее обезболивающее.

     

            Лед нейтрализует усиленный кровоток к травмированной области.

     

           Лед уменьшает отек и красноту.

     

           Приложенный лед к ране также препятствует развитию воспаления.

     

            Лед нельзя прикладывать непосредственно к коже, нужно использовать полотенце. Компресс со льдом нужно оставить не более чем на 20 минут, после чего сделать перерыв в 30 минут, чтобы избежать обморожения.

     

        Отдых предотвращает дальнейшее травмирование воспаленной ткани.

     

            Попробуйте наложить шину или бандаж, чтобы предотвратить движение лодыжки.

     

       Поднимите ногу вверх     Противовоспалительные обезболивающие уменьшат боль и снимут отек. Можно принять ибупрофен или напроксен.

     

    Лечение

     

        Врач может наложить шину или гипс, чтобы уменьшить движение лодыжки. Обычно пациенту в таких случаях необходимы костыли.

     

        Самые распространенные лекарственные препараты, используемые при растяжениях связок лодыжки - противовоспалительные обезболивающие. Они уменьшают боль и снимают воспаление.

     

      Когда стоит обратиться к врачу

     

    Обычно, растяжение связок не настолько серьезная травма, чтобы немедленно обращаться к врачу. Намного серьезней может оказаться перелом. Обратитесь к врачу, если вы заметили, любой из следующих симптомов:

     

        Боль бесконтрольна, несмотря на лекарства и лед.

     

        Вы не можете идти.

     

        Состояние лодыжки не улучшается в течение пяти - семи дней.

     

        Последующий контрольный визит должен состояться спустя одну - две недели после травмирования.

     

        Показания, необходимые для того, чтобы обратиться в отделение реанимации включают в себя:

     

        Тяжелая или бесконтрольная боль

     

        Деформация ноги или лодыжки

     

        Невозможность сделать даже четыре шага из-за боли

     

        Сильная боль при прикосновениях к лодыжке

     

        Онемение пальцев ног

     

        Боль и отек в лодыжке над Ахилловым сухожилием.

     

        Боль и отек верхней части голени.

     

      Следующие Шаги

     

        Дополнительные действия необходимы в том случае, если лодыжка не заживает. Это может указать на необнаруженный ранее перелом или разорвавшиеся связки. Обратитесь к ортопеду, если:

     

        Вы все еще не можете опираться на ногу через неделю после травмы.

     

        Лодыжка продолжает болеть даже через две недели.

     

    Перспектива

     

        Большинство растяжений (70 %-90 %) заживает без осложнений.

     

        Хирургия необходима в редких случаях.

     

        Для поддержания гибкости, нужно выполнять определенные упражнения.

     

    Анализы и обследования

     

        Врач выполнит медицинский осмотр, чтобы проверить наличие переломов или других серьезных травм.

     

        Врач проверит повреждения нервов и артерий на ноге, а также колено и другие части ноги.

     

        Будет проверено Ахиллово сухожилие.

     

        Часто делают рентген, чтобы убедиться, что нет перелома.

     

        В некоторых случаях, необходима КТ.

     

     

     

     

    Профилактика

     

        К профилактике растяжения связок лодыжки, относиться подбор правильной обуви и умение балансировать.

     

        Выполняйте силовые упражнения, чтобы укрепить лодыжки.

     

        Носите удобную устойчивую обувь.

     

        Убедитесь, что игровая площадка (или домашняя комната) не несет потенциальной опасности в виде незаметных ступенек или разно уровневых полов.

     

      http://www. eurolab.ua

    По материалам: eurolab.ua

    Источник: Odessa Daily

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.