• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Полезен ли бег при морозе
    Опубликовано: 2012-01-12 13:47:19

     

     Тому, кто бегает при температурах ниже нуля, знакома колющая боль в легких при вдыхании воздуха.

     

    Это неприятно и плохо может повлиять на здоровье. Но минусовые температуры — это не причина отказываться от тренировки на свежем зимнем воздухе. "При температуре от 0 до минус 5 °С тренировка на улице – это вовсе не проблема, — говорит профессор Инго Фробёсе из Немецкого спортивного института в Кельне. — Дыхательные пути довольно длинные, чтобы достаточно нагреть воздух".

     

    Однако, если температура опускается ниже 5 °С, то не следует тренироваться, не защитив рот маской или шарфом. Бегать при этом необходимо медленнее. "Чем меньше темп, тем умереннее дыхание и тем меньше охлаждаются легкие", — говорит Фробёзе.

     

     

     Это помогает также против неприятного ощущения при вдыхании воздуха.

     

    "При температуре ниже минус 10 °С я бы скорее не советовала тренироваться" — говорит Фробёзе. Тот, кто при такой температуре слишком быстро бежит и перенапрягается, может навредить своим легочным альвеолам и рискует приобрести астматический кашель. Если же Вы ни в коем случае не хотите отказываться от своих привычных тренировок, то непременно следует начинать их очень спокойно и расслабленно.

    По материалам: euromednews.ru

    Источник: domik.net

     

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.