• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Баня, как средство закаливания
    Опубликовано: 2010-07-12 20:28:36

    Наблюдения специалистов показали, что у лиц, регулярно посещающих парные, по мере улучшения общего самочувствия и работоспособности чувствительность к погоде заметно понижается и человек практически становится не подвержен простудным заболеваниям. Постепенно организм приобретает достаточно стойкую сопротивляемость к резким сменам температур, это и является закаливанием благодаря бане.



    Баня является эффективным закаливающим средством. Кандидат медицинских наук В. Иванченко говорит, что баня имеет пять закаливающих агентов:
    - высокая и низкая температура воздуха,
    - пар,
    - влажность,
    - механический фактор (массаж веником).

     

    С целью закаливания в бане часто прибегают к воде. Она обладает высокой теплоемкостью, поэтому из всех закаливающих факторов она является самым мощным и к ней следует относиться разумно. Если не соблюдать определенные правила закаливания водой, можно подорвать здоровье. Поэтому следует знать механизм действия холодной воды и ее использования в бане для закаливания.



    Действие холодной воды можно подразделить на три фазы:
    Вначале кожа бледнеет (первая фаза), это происходит за счет спазма кожных сосудов и оттока крови к внутренним органам; через некоторое время сосуды расширяются, кровь вновь заполняет сосуды, появляется чувство тепла, кожа розовеет. Данное явление называется "игрой сосудов", активной гимнастикой для них. Такие непродолжительные смены температуры способствуют повышению обменных процессов в организме.



    Если человек находится в холодной воде более продолжительное время, она парализует капиллярный кровоток. Образуется застой крови, кожа приобретает синеватый оттенок. Возникает озноб - вторая фаза.



    Эти две фазы связаны с включением защитных реакций организма, обусловливающих процесс закаливания.



    Третью фазу допускать нельзя, она ведет к переохлаждению, нарушению терморегуляции.

     

    Часто спрашивают, а можно ли детям в возрасте 5-7 лет после выхода из парного отделения принять холодный душ или окунуться в бассейн? Можно, им следует предварительно хорошо прогреться. Вода в бассейне должна быть не ниже 16-19°С. А постепенно, с приобретением сопротивляемости к контрастным воздействиям, можно и понизить температуру воды. При этом во всех случаях время на холодные процедуры также не должны превышать 3-10 с (с обязательным возвратом или под горячий душ на 1-2 мин или в парилку на 2-3 мин).

     

    Vitaminov.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".