Любая женщина после диеты задумывается о том, как же сохранить свой новый вес и не вернуться к прежнем параметрам.

  Ведь, как показывает практика, порой похудеть бывает намного проще, чем оставаться в отличной форме длительное время после диеты.

Итак, наши главные советы, как держать себя в форме после любого похудения.

Совет 1. Самое главное – вести активный образ жизни. Как известно: сидение на стуле ни к чему хорошему еще не привело.

Совет 2. Необходимо добросовестно выполнять контроль за собой. Не позволять себе ничего лишнего слишком часто. Естественно, что себя необходимо баловать, главное не увлекаться.

Совет 3.  Принимайте меры по сдерживанию набора веса. Если ваш вес колеблется до 2 кг, то это всего лишь запас жидкости. Если же вас вес превышает эту цифру, то необходимо устроить разгрузочный день. Согласитесь, что намного приятнее ограничить себя один день, а не длительный период времени.

Совет 4. И самое важное: правильно выбирайте пищу.

 Не забывайте завтракать, не зря уже давно известно, что завтрак самый главный прием пищи. Пища должна содержать большое количество клетчатки. Диетический жир нужно употреблять в ограниченном количестве. Любая еда должна быть здоровой и употреблять ее нужно целый год. Еще очень полезно употреблять свежие фрукты и овощи. Разнообразьте ими свой рацион, и тогда вам не грозит не только лишний вес, но и здоровая кожа.

  http://woman. delfi.ua

По материалам: woman.delfi.ua

Источник: Odessa Daily