Чтобы дольше жить – нужно надеяться только на себя.

Что же нужно делать, чтобы продлить себе жизнь? В первую очередь необходимо обратить внимание на рацион. Ведь не секрет, что в большинстве случаев мы употребляем продукты, которые приводят к различным заболеваниям: подагре, ожирению, диабету… А необходимо использовать принцип: употреблять пищу, как лекарство, чтобы не есть лекарство, как еду.

Вывод: чтобы полноценно прожить долгие годы необходимо: правильно питаться и быть физически активным до глубокой старости.

Простые рецепты, помогающие продлить жизнь.

• Утром натощак выпивать стакан кефира, заедая 1 чайной ложкой меда.
• Утром натощак съедать 100 г свежей моркови с постным маслом или сметаной, заедая 1 чайной ложкой меда.
• Ежедневно съедать три вяленых плода инжира или 100 г абрикос, или 50 г кураги.
• Ежедневно дополнять свой рацион блюдами из печеной тыквы с медом.

Обогащать свой рацион салатами из листьев одуванчиков и молодой крапивы:

Салат из листьев одуванчика: Горсть молодых листьев одуванчика на 30 минут положить в подсоленную воду. Вынуть из воды, мелко порезать, по вкусу добавить зеленый лук и сметану;

Салат из молодой крапивы: горсть молодой крапивы обдать кипятком, измельчить, по вкусу добавить зеленый лук и сметану.

 

Ежедневно принимать настои или настойки  из лекарственных растений:

Настой из ягод бузины: 2 столовые ложки ягод бузины с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 100 г 4 раза в день за 30 минут до еды;

Медовый настой из пыльцы сосны: 50 г пыльцы сосны обыкновенной тщательно перемешать с 0,5 кг меда. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. ( этот настой не рекомендуется к употреблению тем, кто страдает аллергическими заболеваниями);

Настойка из травы шалфея: 100 г травы шалфея лекарственного залить 1 л красного крепленого  вина. 10 дней настаивать в теплом темном месте, периодически встряхивая.

Процедить, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды;

Настойка из корней девясила: 100 г корней девясила залить 1 л красного крепленого вина. 10 дней настаивать в темном теплом месте, периодически встряхивая. Процедить, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды;

Настой из шиповника: 2 столовые ложки плодов шиповника с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 100 г 4 раза в день за 30 минут до еды;

Настой из ромашки и шалфея: составные части- шалфея 100 г, цветов ромашки лекарственной 75 г. 2 столовые ложки сбора с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, принимать по 100 г 4 раза в день за 30 минут до еды;

Настой из травы спорыша: 2 столовые ложки спорыша с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, в процеженный настой добавить столовую ложку меда. Разделить на 4 приема и выпивать за 30 минут до еды;

Настой из плодов облепихи: 2 столовые ложки плодов облепихи с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить, в процеженный настой добавить столовую ложку меда. Разделить на 4 приема и выпивать за 30 минут до еды;

Настой из сосновой хвои: 2 столовые ложки измельченной сосновой хвои с вечера положить в термос и залить 2 стаканами кипятка. Утром процедить,  разделить на 3 приема и выпивать за 30 минут до еды;

0,5 кг зеленых шишек сосны измельчить, тщательно перемешать с 1 кг меда. Принимать по ½ столовой ложки 3 раза в день за 10 минут до еды.