Учёные уверены, что если каждый день есть определённые продукты, то можно сохранить до старости не только хорошее самочувствие, но и красоту души и тела. Что это за продукты?

 Одними из первых названы орехи. С той оговоркой, что есть их нужно в небольшом количестве – по паре штук. А низкокалорийную фасоль, в которой много калия, белка, нужно включать в рацион как можно чаще. К ней – рыбу или мясо. Гарнир желательно обильно разбавлять салатом, приготовленным из зелени. В числе полезных для красоты продуктов названы цельнозерновый хлеб и натуральный йогурт. Они зарядят вас энергией и эффективно очистят организм.

Автор: MyJane.ru:Nikole

http://www.myjane.ru/