Ученые из Университета Бригама Янга выяснили, что подросткам следует спать 7 часов в сутки. Именно такая продолжительность сна обеспечивает хорошую успеваемость.

 По словам исследователей, тинейджеры, которые спят по 7 часов, учатся лучше тех, кто нежится в постели по 9. Объяснение тому простое – молодым людям не нужно много времени для восстановления.

 Вместе с тем, подросткам не стоит спать менее 5 часов ежедневно. Это грозит упадком сил.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru/