Хочется подкрепиться? Не обязательно бросаться в ресторан фастфуда, а потом проклинать собственную слабость. Есть много продуктов, съев которые, фигуру не испортишь.

 К примеру, не более 20 ккал содержат огурцы, помидоры, салат-латук, белый редис и кресс-салат. На 10 ккал больше в брокколи, спарже, шампиньонах, тыкве, перце, лимоне, баклажанах.

 30–40 ккал содержится в 100 г простокваши, персиков, грейпфрутов, лука, кабачков, дыни, редиски, клубники. Всего-ничего – 40-50 ккал – в апельсинах, яблоках, абрикосах, ананасах, сливах, обезжиренном молоке и кефире.

 Не забывайте о фруктах, варите овощные супы и регулярно ешьте обезжиренные молочные продукты. Тогда и с фигурой, и со здоровьем все будет в порядке.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru/