Одна из проблем избавления от лишнего веса заключается в неспособности надолго закрепить полученный результат даже после самой эффективной диеты. Ученые выяснили, что лучше всего с этой задачей справляется белковая диета.

 Специалисты из Университета имени Бен-Гуриона провели исследование, в рамках которого добровольцы придерживались различных диет: средиземноморской, низкоуглеводной и диеты с низким потреблением жира.

 В результате людям, которые сидели на белковой диете, удалось не только сбросить больше всего веса, но и закрепить полученный результат на длительный срок. Следующей по уровню эффективности оказалась средиземноморская диета.

 Ученые считают, что какой бы диеты вы ни придерживались, следует максимально снизить в рационе содержание яиц и бобовых, увеличив при этом потребление овощей, морепродуктов, птицы.

 Фото Екатерины Огородник

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru/