«Отпировав» за новогодним столом, пришло время взяться за ум и переключиться на более здоровую пищу. Вашему вниманию – очередной список самых полезных продуктов.

 Первую строчку в рейтинге американских специалистов снова заняли помидоры – лидеры по количеству антиоксидантов, замедляющих процесс старения. На втором месте – сладкий перец, который может похвастаться витаминами В, С, ликопеном и фолиевой кислотой. «Бронза» у ягод, чья польза заключается в витаминах и минералах.

 Четвертое место занимают соевые орехи – гораздо менее жирные и калорийные, чем обычные. Пятерку полезных продуктов замыкает йогурт, полезный для микрофлоры кишечника.

 Также в Топ-10 вошли шпинат, брокколи, нежирная говядина, оливковое масло и лосось.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

myjane.ru