Считается, что привычки тяжело менять. Насколько это мнение правильно? Эксперты говорят: достаточно 66 дней, чтобы любое действие было доведено до автоматизма.

 В пример учёные приводят результат эксперимента. В нём приняла участие примерно сотня человек, которую эксперты поделили на три части. Одной на протяжении 12 недель необходимо было совершать вечернюю 15-минутную пробежку. Второй - питаться фруктами на ужин. А третьей - пить коктейль из витаминов. Весь этот срок участники в анкетах были обязаны указывать, насколько им легко или, напротив, сложно изменять привычный рацион или режим.

 Как оказалось, сложности по привыканию к новой привычке закончились на 66-й день. Примерно за этот срок участники смогли любое из заданий выполнять, не прилагая к этому усилий.

Автор: MyJane.ru:Nikole

www.myjane.ru