• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Самое простое и эффективное средство от бессонницы
    Опубликовано: 2012-03-11 11:43:59

     

    С каждым годом от бессонницы страдает все больше людей во всем мире. А ведь от нее есть простое, доступное и старое как мир средство – режим дня.

     

     

     По словам представительницы организации Sleep Council (Великобритания) Лизы Артис, легче всего предупредить бессонницу при помощи четкого соблюдения режима дня.

     

     Исключительно важно вставать и ложиться спать в одно и то же время. Это настраивает организм на полноценный отдых. В таких условиях ему не нужно дополнительное время, чтобы перестроиться, как в случае с постоянно меняющимся распорядком дня.

     

     Также медики рекомендуют ложиться спать не очень поздно. Если вы будете отправляться в постель в одно и то же время, то со временем организм привыкнет.

     

     Разумеется, вечером нельзя пить напитки-энергетики (кофе, крепкий чай и т.д.). Если вы не можете обойтись без чашечки любимого напитка, купите для вечера кофе и чай без кофеина. Оптимально остановить выбор на теплом молоке или травяном чае.

     

    Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

     

    www.myjane.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.