• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Полный массаж тела
    Опубликовано: 2012-03-11 20:28:19

    Полный массаж тела – один из способов полностью расслабиться после тяжелого дня на работе или сильного стресса. Также он может использоваться в качестве терапевтической техники для расслабления сведенных мышц, чтобы помочь им восстановить гибкость и эластичность. Многие люди из тех, кому регулярно делают массаж, говорят, что так они ощущают себя бодрее и лучше спят.

     

    1. Создайте удобное место. Подготовьте комнату, в которой будет проходить массаж, включив тихую успокаивающую музыку. Зажгите несколько ароматических свечей и вместо яркого освещения включите мягкий приглушенный свет. Постелите на массажном столе простынь, а у изголовья положите подушку. Если у вас нет массажного стола, можно использовать кровать, но желательно, чтобы у нее был ровный и жесткий матрац. Вторую сложенную простынь положите в ногах массажного стола или кровати, чтобы накрыть ею реципиента.

     

    2. Уложите человека на спину и накройте подготовленной простыней. Под голову и колени ему положите подушки. Начинайте с верхней части головы и массируйте кожу головы круговыми движениями подушечек пальцев. От головы переходите к мышцам лица и шеи.

     

    3. Налейте немного масла на ладони и разотрите его. Массируйте область плеч и ключиц, двигаясь дальше по передней части рук. Помассируйте ладони с внутренней и внешней стороны круговыми движениями больших пальцев, поднимаясь от пальцев к запястьям. Затем переходите на туловище от ключиц и до бедер, используя мягкие нажатия, как будто вы разминаете тесто.

     

    4. Станьте с одной стороны и начинайте работать над бедрами и ногами, продвигаясь до самых стоп. Помассируйте икры, лодыжки и стопы.

     

    5. Попросите человека перевернуться на живот. Начинайте от плеч и двигайтесь вниз к лопаткам и верхней части спины. Не спешите, уделите массажу спины особое внимание. Многие люди жалуются на боль в спине и шее, так что потратьте достаточно времени, чтобы хорошо размять эти мышцы.

     

    6. Продолжайте продвигаться вниз до верхней части бедер. Помассируйте ягодицы, верхнюю часть ног и пятки. Люди проводят на ногах много времени, так что хороший массаж ног снимет напряжение и боль с натруженных, ноющих ног.

     

    СОВЕТ:

     

    Обязательно накрывайте реципиента простыней. Это обеспечит приватность и даст возможность человеку уверенней себя чувствовать. Всегда спрашивайте, какой силы нажатия он предпочитает. Одни люди любят более сильный массаж, а другим нравится мягкий. Не забывайте спрашивать, не стоит считать, что вкусы у всех одинаковые.

     

    Инф.beautyinfo.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".