Наше питание является важной, если  не самой главной частью нашего существования. Если мы употребляем в еду пряную, жареную, острую пищу, то это сразу же появляется на нашем лице, в виде высыпаний. Какие же именно продукты провоцируют появление прыщей и угрей?

Важно помнить, что мучное, сладкое, торты – это все стимулирует работу сальных желез. А если они и без этого плохо работают, то появление на лице новых прыщей – дело неминуемое. Правда, есть выход, если заменить любимые сладости на сухофрукты и мед.

Молоко, сыр, мороженое, вырабатывают гормоны, которые способны вызывать угревую сыпь.

Правда, это не означает, что следует совсем исключить из своего рациона молочные продукты. Так, молоко заменяют на живой йогурт, на кефир. Вместо кофе натощак можно выпить зеленый чай, а лучше всего – просто чистую воду.

В рационе женщины, у которой кожа склонна к жирности, должны присутствовать продукты, в которых содержится цинк: бобы, семена подсолнуха, морепродукты, дыня, брокколи, печень, дыня, кукуруза.

Наладить работу кишечника помогут овощи и зелень. Каши из натуральной крупы очень даже рекомендуют для тех, у кого есть проблемы с пищеварительным трактом.

На пользу коже пойдет мясо кролика, индейки, курицы. Из хлебобулочных изделий для кожи идеальным будет ржаной хлеб, или изготовленный из муки грубого помола. Из напитков желательно отдавать предпочтение свежевыжатому соку, зеленому чаю, минеральной воде без  газа.

medvisnik.com.ua