Женская грудь меняется во время беременности и родов. В каком состоянии она будет после родов, зависит от того, какой она была до них. Чем моложе организм, тем кожа эластичнее и чем больше натренированы мышцы, грудь более упругая. Но даже если у женщины все данные хорошие, неверный уход приводит к плачевным последствиям.

Самое первое о чем следует помнить – не допускайте застоев молока. Кожа и протоки сильно забиваются молоком, становятся тяжелее, повышается температура, образуется мастит (а он чреват переходом в хронические болезни грудей, а лечение мастопатии как одной из наиболее опасных заболеваний молочной железы - процесс длительный и финансово затратный). Если ребенок прикладывался к левой груди, кормить следует с правой в следующее кормление.

Для кормления подберите наиболее комфортную позу. Обычно это лежа на боку.

Обязательно следите за своим питанием. Ежедневно употребляйте в пищу творог, яйца, морковь, щавель, фрукты, каши, крупы, овощи.

Правильно одевайтесь – в соответствии с погодой и согласно вашего статуса молодой мамы. Не нужно носить обтягивающую одежду, которая может пережать молочные протоки в груди, подбирайте хороший бюстгалтер, который держал бы грудь полностью, лучше будет, если у него не будет «косточек».

Несколько раз в неделю нужно тренировать мышцы груди, спины с помощью специальных физических упражнений.

medvisnik.com.ua